Sikeresen elindult az Ébredések projekt
Beszámoló a zentai nyitórendezvényről és a szakmai továbbképzési sorozatról.
2025. október 9. és 11. között Zentán megtartottuk az „Ébredések - Nők testtudatosságának növelése a mentális egészség érdekében” projekt nyitórendezvényét. A találkozó célja az volt, hogy a partnerszervezetek személyesen is találkozzanak, megerősítsék a szakmai kapcsolatokat, és elkezdjék a közös munkát.
A projekt szakmai programjai 2025 végén és 2026 elején is folytatódtak, online módszertani képzésekkel és gyakorlati tudásmegosztással, hogy a szakemberek még hatékonyabban tudják támogatni a nőket a testtudatosság és mentális jóllét útján.
A kép jelenleg nem érhető el
Testtudatossági kártyák
Vezetett kártyacsomag, amely segít észrevenni a testi jeleket, érzelmi mintázatokat és regenerációs igényeket.
- Napi check-in kérdések
- Ciklus- és stresszreflexiós kártyák
- Beszélgetést segítő csoportkártyák
A kép jelenleg nem érhető el
Workshopok és programok
Facilitátor által vezetett alkalmak, amelyek a tanulást, reflexiót és csoportos megosztást kapcsolják össze.
- Bevezető workshop: Testi jelek meghallása
- Négyhetes vezetett gyakorlóprogram
- Témák: stressz, menstruáció, szülés, szoptatás
A kép jelenleg nem érhető el
Vidéki fókusz
Célzott támogatás falvakban és kisvárosokban élő nőknek, helyi partnerekkel kialakítva.
- Utazó workshopformátum
- Helyi közösségi terekhez illeszkedő alkalmak
- Helyi folytonossági terv
Kiemelt projektmérföldkövek
Zentai nyitórendezvény (2025. október 9-11.)
A kétnapos rendezvényt a Zentai Baba-mama Klub és a zentai Luna Hangja egyesület szervezte, vendégül látva a magyarországi Életkapu Perinatális Alapítvány szakembereit. A résztvevők játékos és interaktív módon ismerkedtek, közösen áttekintették a projekt fő irányait, majd megkezdték a szakmai alapok kidolgozását. Fontos eredmény volt a kompetencia-térkép elkészítése, a módszertani irányok meghatározása és a testtudatosság-kártyák tartalmi alapjainak kialakítása. A rendezvény csapatépítő tréninggel zárult Piros Bálint közösségi facilitátor vezetésével.
Dézsi Réka programja az Ébredések projekt keretében (2025. november 17.)
Dézsi Réka coach, dúlaoktató és szervezetfejlesztő tartotta meg az „Érzelmi stabilitás az intimitáson keresztül” című online módszertani programot. A résztvevők gyakorlati és tudományos eszközöket kaptak a nők mentális egészségének támogatására: önismereti modellekről, a trauma és kötődés kapcsolatáról, valamint belső pszichés folyamatokról tanultunk. A program fő célja az volt, hogy szakembereink olyan módszertani eszközöket kapjanak, amelyekkel a nőket a kiszolgáltatottságból a stabilitás felé vezető úton, a testtel való folyamatos visszacsatoláson keresztül támogatni tudjuk. Megtanultuk, hogyan válhat egy segítő saját sebzettsége erőforrássá, ha azt tudatosan integrálja a munkájába, és megerősödtünk a hiteles, elfogadó segítő szerepében. A képzés gyakorlati és elméleti eszközöket is adott, amelyek a mindennapi munkában közvetlenül alkalmazhatók.
Dupák Evelin továbbképzése a női hormonális egészségről és táplálkozásról (2025. december 1.)
A „Táplálkozás, hormonális egyensúly és a női ciklus szinkronban - testtudatosság és energiakezelés nőként” című szakmai továbbképzést Dupák Evelin, okleveles táplálkozástudományi szakember és életmód-tanácsadó tartotta. A képzésen a női test működésének komplex összefüggéseit vizsgáltuk, érintve a hormonális egyensúly, a stressz és energia, valamint a ciklusszinkron és az évszak-analógia témáit is. A program célja az volt, hogy szakembereink szakmai eszköztára bővüljön. A résztvevők nemcsak elméleti tudást szereztek, hanem önreflexiós gyakorlatokon, testérzet-naplózáson és mini relaxáción keresztül saját élményt is kaptak. A program lehetővé tette, hogy gyakorlati eszközöket és személyes tapasztalatot szerezzünk a nők hormonális egyensúlyának és testtudatosságának támogatásához.
Dr. Popov Farkas Beáta szakmai képzése a női egészségért (2026. január 9.)
2026. január 9-én dr. Popov Farkas Beáta, életmódorvoslás szemléletű családorvos és FEMM-cikluskövetés oktatójelölt vezetésével valósult meg az online módszertani képzés „A női lét teljessége és ritmusa” címmel. A program fókuszában a biológiai folyamatok tudatosítása és a mindennapi életvitellel való összehangolása állt, kifejezetten nőkkel foglalkozó szakemberek számára. A résztvevők a női test működésének és szükségleteinek összefüggéseit vizsgálták a FEMM-cikluskövetés, a ciklusszinkron életmód és a specifikus kihívások kezelése mentén. A képzés interaktív formában zajlott: négyfős kiscsoportos gyakorlatok, egyéni reflexiók és gondolatébresztő kérdések segítették a tanultak belső integrálását. A program gyakorlati tapasztalatot és elméleti tudást adott, amely közvetlenül alkalmazható a nők egészségének és testtudatosságának támogatásában.
Miskei Edina módszertani képzése a testünkkel való kapcsolatról (2026. január 18.)
2026. január 18-án Miskei Edina Movement Medicine tanár, jógaoktató és szertartásvezető vezetésével valósult meg a projekt következő módszertani képzése „A test válaszol: testtudatos mozgás Movement Medicine alapokon” címmel. A testalapú tanulási folyamatban a tudás nem magyarázatként, hanem mozgásban, ritmusban és érzékelésben született meg. A közös munka során azt vizsgáltuk, hogyan lehet a testet olyan módszerekkel megszólítani, amelyekben aktív válaszadóvá válik, és miként hozható felszínre a test ritmusa, belső impulzusa, érzelmi és testi emlékezete biztonságos szakmai keretben. A képzés célja az volt, hogy szakembereink saját élményen keresztül tapasztalják meg a testtel való munka lehetőségeit, és közvetlenül beépíthető módszertani eszközökkel gazdagodjanak. A résztvevők megtapasztalták, hogyan válhat a test egyszerre hangszerré és iránytűvé a belső stabilitás és a biztonságos kapcsolódás támogatásában.
Dr. Kovács Zoltán szakmai képzése a psziché és a testkép összefüggéseiről (2026. február 7.)
2026. február 7-én dr. Kovács Zoltán orvos, pszichiáter rezidens „Testi tünetek, pszichés zavarok” című képzésén vett részt szakmai csapatunk. A közös munka során közelebb került hozzánk annak megértése, miként kapcsolódik össze a test érzékelése, a testtudat és a lelki működés. A képzés fókuszában az állt, hogyan jelennek meg a pszichés folyamatok testi tünetek formájában, és miként válhat a test finom jelzőrendszerré a mentális egyensúly fenntartásában. Az elméleti háttér és a gyakorlati megközelítések egyaránt segítették a résztvevőket az árnyaltabb szemlélet kialakításában. A program célja az volt, hogy szakembereink integrált szemléletet alakítsanak ki, amelyben a testi jelzések tudatosítása és a pszichés folyamatok megértése egymást erősítve jelenik meg a segítő munkában. A résztvevők reflexiós gyakorlatokon és esettanulmányokon keresztül mélyítették el tudásukat, így az itt megszerzett ismeretek a közös szakmai gondolkodás szerves részévé váltak.